เชื่อว่าไม่ว่าจะเป็นคอเพลงหรือไม่ใช่คอเพลง ก็น่าจะเคยมีประสบการณ์ในการเจออาการเพลงติดหูกันมาบ้าง ที่ทำให้คุณต้องร้องเพลง ฮัมเพลง หรือนึกถึงเพลงนี้ไปทั้งวัน หรือบางคนถึงขั้นนอนไม่หลับเลยทีเดียว แต่จะมีวิธีแก้อย่างไรบ้าง เรานำคำแนะนำดีๆ จากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญมาฝากกัน
- หลีกเลี่ยงฟังเพลงก่อนนอน
เนื่องจากเพลงก่อนนอนนั้นจะทำให้ระบบสมองจดจำก่อนที่ระบบสมองและร่างกายส่วนอื่นๆ จะพักผ่อน จึงอาจทำให้เกิดภาวะเพลงติดหู ที่ส่งผลให้นอนไม่หลับได้
- พยายามอย่าเปิดเพลงนั้นซ้ำบ่อยๆ
แน่นอนว่าส่วนใหญ่แล้ว อาการติดหูมักจะเกิดจากการที่คุณเปิดฟังเพลงนั้นซ้ำๆ กันอยู่บ่อยๆ ไม่ว่าจะเป็นจากทำนองที่ชวนติดตาม หรือเนื้อรองที่ชวนให้ร้องนั่นเอง
- การฟังเพลงจนจบ
การฟังเพลงจนจบถือเป็นอีกวิธีในการสลัดเพลงติดหูของหลายๆ คนออกไป เนื่องจากการฟังเพลงแบบทีละท่อน หรือฟังแบบครึ่งๆ กลาง อาจทำให้เกิดเซกานิก เอฟเฟกต์ (Zeiganik Eccts) ที่ทำให้สมองพยายามคิดวนเวียนนั่นเอง
- เคี้ยวหมากฝรั่ง
อีกหนึ่งวิธีแก้ปัญหายอดฮิตของใครหลายคนนั่นก็คือการเคี้ยวหมากฝรั่ง ที่แพทย์ได้มีการวิจัยออกมาแล้วว่าการขยับขากรรไกรจะทำให้ความสามารถทางด้านดนตรีลดลงนั่นเอง
- หันไปทำกิจกรรมอื่นๆ เพื่อหลีกเลี่ยงการหมกหมื่นอยู่กับเพลงติดหู
เนื่องจากการทำกิจกรรมอย่างอื่น เป็นการเบี่ยงเบยสมาธิของคุณให้จดจำเรื่องอื่นๆ แทน ที่บางครั้งคุณอาจจะลืมนึกถึงเพลงที่ติดอยู่ในหัวเลยก็ได้
เป็นยังไงกันบ้างสำหรับเทคนิคการสลัดเพลงติดหูมาฝากกัน รับรองว่าทำได้ง่ายๆ ไม่มีอะไรมารบกวนจิตใจและอารมณ์อีกต่อไปแล้ว และยังช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้นอีกด้วย